8 (351) 267 50 00 8 (351) 751 11 11
Заказать звонок
0 товаров в корзине

Как сохранить здоровье школьника?

Новый учебный год – это событие. Не только для школьников и учителей, но и для родителей. Каждый год двери школы открываются как для совсем маленьких новичков – первоклассников, так и для «опытны бойцов» – учащихся старших классов. И школьников ждут не только психологические проблемы.

Здоровых детей в школе нет!

В июне 2017 года специалисты НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков «Национальный научно-практический центр здоровья детей» Минздрава РФ опубликовали неутешительные факты. По результатам ежегодных медосмотров, наблюдений за детьми с 1 по 11 классы, выявлено, что здоровых детей в старшей школе нет.

Исследователи вели работу не только с самими детьми, проверяя их у специалистов (ортопед, невролог, окулист, невролог, кардиолог, лор), но и с родителями, спрашивая о наличии хронических заболеваний детей.

В результате, в группу абсолютно здоровых детей попали 4% первоклассника. Ещё 45% малышей можно было назвать «практически здоровыми». В 11 классе среди тех же детей количество практически здоровых снизилось до 34%. Абсолютно здоровых не осталось совсем! У детей, которые мало жаловались на своё здоровье в 1 классе, появились следующие проблемы:

  • ухудшение зрения;
  • нарушение опорно-двигательного аппарата;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

Учёные утверждают, что дети ежедневно испытывают стресс, который сказывается на их здоровье.

Влияют и другие факторы:

  • 40% школьников страдают дефицитом веса или избыточным весом.
  • В начальной школе проблем со зрением отмечают у 20% школьников, в старшей школе количество детей с офтальмологическими нарушениями достигает 50%.
  • Только 62% детей ежедневно завтракают перед школой.
  • В рационе 40% детей есть необходимое количество фруктов.
  • 40% получают физические нагрузки лишь на уроках физкультуры.

Фактор сна

Одной из причин, сказывающейся на здоровье детей – время начала занятий. Специалисты из Американской академии сна утверждают, что подростки должны спать не менее 8-10 часов. Но в период полового созревания биологические часы детей сбиваются, дети предпочитают поздно ложиться спать. Одной из причин такого режима является увлечение современными девайсами.

Но школьные занятия начинаются утром, и подросткам приходится вставать рано. В результате, весь день они чувствуют дискомфорт – вялость, подавленность. Это не может не сказываться на оценках, обучаемости, уровне внимательности.

Постоянный недосып приводит к патологиям здоровья – ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, депрессии и т.д.

По исследованиям учёных, занятия в школе должны начинаться не раньше 8.30, а для подростков оптимальное время начала занятий – 10-11 часов. В школах, где дети учатся по такому графику активность учеников на занятиях гораздо выше. Снижается количество опозданий и уровень тревожности.

Завтрак – всему голова

Диетологи из Кардиффского университета утверждают, что на успеваемость школьников влияет и рацион завтрака. Исследователи опросили 5000 детей 9-11 лет о содержимом завтрака. Затем авторы исследований стали следить за успеваемостью детей.

Обнаружилось, что дети, которые утром завтракают, учатся в два раз лучше тех, кто пропускает утренний приём пищи. Также более успевающими оказались дети, в рационе которых были здоровые продукты.

Вес портфеля

Опциональный вес портфеля – 10% от веса ребёнка. Однако в наше время рюкзак школьника намного тяжелее. Учебники, тетради, сменка, спортивная форма, канцелярия, альбом для рисования и многое другое – этот перегруз может вызвать повреждение тканей плеча, нервных окончаний.

После повреждения нервных окончаний, нервные импульсы от мозга идут дольше до кончиков пальцев. Портится мелкая моторика, ухудшается почерк, координация. То есть рюкзаки снижают физические данные учеников.

Мебель

Родители будущего школьника часто первым делом оборудуют ему рабочее место. Стол, стул, лампа. Известно, что мебель нужно выбирать по росту ребёнка. Ноги школьника должны стоять на полу, согнутые строго под прямым углом. Спина при этом должна касаться спинки стула. Расстояние до книги не должно быть больше длине руки от локтя до кисти.

Дети растут, и мебель должна расти вместе с ними. Необходимо приобретать регулируемые стол и стул.

Расположение лампы зависит от того, какой рукой пишет ребёнок. Это касается и естественного света. Лампа не должна быть слишком яркой, слепить в глаза.

Школьник уязвим во время учёбы. Множество факторов может повредить их здоровью. Но родители могут защитить своих детей от угроз.


Вы сегодня смотрели Успей купить