8 (351) 267 50 00 8 (351) 751 11 11
Заказать звонок
0 товаров в корзине

Чем питаться кормящей маме? Мифы и правда

При выписке из роддома каждая мама получает список запрещённых продуктов. Некоторые, ответственные мамочки, чётко следуют этим запретам. Казалось бы, что плохого? Но в результате могут возникнуть некоторые проблемы:

  • плохое прибавление в весе у младенца;

  • редкий стул и редкое мочеиспускание;

  • ребёнок долго сосёт грудь (не может насытиться).

Казалось бы, не принимая в пищу ничего вредного, мама уберегает малыша от аллергических реакций, расстройств желудка. Но если внимательно рассмотреть этот список запрещённого, то окажется, что фрукты и овощи практически полностью исключены из рациона. Почему? А причина кроется в нашей давней советской привычке – запрещать дабы чего не вышла. Без обоснований и необходимости.

Западный опыт

В 90-е годы много людей эмигрировало из страны на запад. И когда их повзрослевшие дети заводили там потомство, бабушки были удивлены нежеланием врачей составлять список запрещённых продуктов для мам. Врачи даже не понимают, о каком списке продуктов идёт речь. Кушайте, что душе угодно, говорят они. А тем, кто настаивает, дают простое и логичное объяснение.

Потребность в калориях у кормящей мамы выше, чем раньше. Поэтому необходимо сбалансировать свой рацион, включив туда белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. А если чего-то не хватает, то можно дополнительно принимать поливитамины или пищевые добавки.

Из того, что не рекомендуют педиатры можно составить очень краткий список:

  • алкоголь;

  • рыба, содержащая ртуть.

Всё логично. Почему же в России мамочек пугают длинными списками? Здесь в дело вступают мифы, в которые верят представители старшего поколения.

Миф 1. Дети откажутся от молока, если оно обладает неприятным вкусом

Доказано, что вкус материнского молока зависит от питания кормящей женщины. Если мама очень любит конфеты и шоколад, то её молоко будет слаще. Дети, мамы которых употребляют в пищу лук, маслины или чеснок получат чуть горьковатый оттенок молока.

Запрет на эти продукты обуславливается мнением, что дети откажутся от молока со вкусом, который им не нравится. Вероятность такого события стремится к нулю. Младенцы привыкают к материнскому молоку, каким бы вкусом он не обладал. И в доказательство можно привести пример искусственной гидролизной смеси, которую применяют, когда у ребёнка аллергия на обычную смесь. Гидролизное питание реально горькое и пахнет неприятно. Но дети его едят, привыкают.

Миф 2. Фрукты и овощи в рационе мамы неизбежно приведут к коликам у ребёнка

С одной стороны такое можно предположить. Если мама съест, например, полкочана капусты, то можно ожидать реакцию в пищеварительном тракте ребёнка. Однако в реальности, чаще колики отмечаются у детей, чьи мамы строго соблюдают диету. То есть причин появления колик множество и с диетой, рационом мамы они могут быть не связаны. Исключение могут составлять дети с непереносимостью лактозы.

Миф 3. Если мама ест опасные продукты, у ребёнка будет аллергия

Проведено множество исследований по этому поводу, и учёные пришли к выводу, что употребление женщиной в период вынашивания аллергенных продуктов наоборот уменьшают вероятность аллергии к определённым продуктам. Поэтому, если в семье есть дети с аллергией, будущей маме нужно не избегать, а наоборот, активно употреблять аллергены.

Но мы ведём речь о периоде лактации. Здесь ситуация отличается. Употребление потенциально опасных продуктов мамой может вызвать атопический дерматит. Но это единственный побочный эффект. Исследования показали, что вероятность получения кожной аллергии выше как раз у тех детей, чьи мамы соблюдают жёсткую диету. Его организм не привык к аллергену, и когда, после отмены грудного вскармливания, родители начинают вводить другую пищу, система пищеварения и иммунитет могут резко среагировать. На появление бронхиальной астмы и аллергического ринита, период лактации не влияет никак.

Единственный разумный совет кормящим женщинам – не избегайте аллергенов, употребляйте их в пищу небольшими порциями. Приучайте ребёнка к этим продуктам.

В заключение

Наверно каждый согласится, что единого совета всем кормящим матерям никто не даст. Нельзя всем разрешать всё и всем всё запрещать. Всё индивидуально, зависит от ребёнка. Если в семье есть случаи аллергии и непереносимости конкретных продуктов, следует аккуратно вводить эти продукты в рацион мамы. При этом поможет ведение пищевого дневника – с описанием того, что съела мама за день в одном столбике и с реакцией ребёнка в другом. Если прослеживается активная связь между употреблением какого-либо продукта и плохим самочувствием малыша, тогда продукт нужно убрать из рациона.

Однако, следует быть аккуратными. Некоторые мамы, увидев у ребёнка стул или отрыжку непривычного цвета или непривычной консистенции, сыпь на коже и др. симптомы, впадают в панику и отказываются от всего – фрукты, овощи, солёное, сладкое. Они готовы голодать, лишь бы избавить малыша от недуга. Но ни одно исследование не доказало хоть какую-то пользу от этого голодания. Если у ребёнка сыпь не проходит даже после исключения практически всех продуктов, то скорее всего дело не в пище. Может у ребёнка реакция на стиральный порошок. Не надо доводить до максимума диету во время лактации. Маме необходимы калории. Ребёнок также в них нуждается. А отказ от пищи, от вкусных и любимых продуктов не добавит хорошего настроения маме.


Вы сегодня смотрели Успей купить